Meddig fogyjak még hogy jó legyen? Már 51 kg vagyok.

Eleinte azt hittem könnyű dolgom lesz mivel csak egy-két fölös kilótól kell megszabadulnom hogy a fenekem kisebb legyen. Az a gond az alakommal hogy deréktől lefelé rémesen nagy a fenekem és a combom. Deréktől fölfelé meg mint egy anorexiás. Zsíros az alakom, ezért zsírégetésbe kezdtem.

A fenekem, combom, vádlim tiszta narancsbőr és reng rajta a zsír. Elkezdtem ezért odafigyelni a kalóriabevitelre (kiszámoltam) ch, fehérje, zsírok megfelelő arányára és napi mennyiségére.

5*1 órát futok minden héten ez mellett, + 3liter víz minden nap.

Lassan lebomló ch-t fogyasztok, semmi cukor semmi fehérkenyér, semmi vacak kaja.

Az eredmény? 169/170 cm magas vagyok. Lefogytam 5 kg-ot. Ebből kb 4,5-et a mellemből és hasamból, és alig ment le valami a fenekemről, combomról.....

Tudom hogy nincs egyenletes fogyás, de tovább fogyni már nem akarok. Szép tónusos lett a hasam, a mellem az eltűnt :D Fenekem, combom meg fél-1 centit talán ha változott....

Lassan fogytam, hetente fél kg-tól szabadultam meg.

Mit tegyek hogy végre a fenekem és combom is formálódjon?

23/l