Hany het vagy hany honap kell ahoz hogy letudjak fogyni 10 kg tornaval?

ha az edzés ellenére is fennmarad a cal plusz,akkor nem fogsz úgy se.

magyarul

ha a napi cal igényed mondjuk 2000cal,de te 4000et eszel,akkor hiába égetsz el 500calt edzéssel.

egészséges meg minden,de ebben a formában nem fog lefogyasztani.

1. A heti 1 kg a reális és egészséges mértékü fogyás.

2. Ehhez az kell, hogy a bevitt kalória kevesebb legyen, mint a felhasznált.

3. Itt ki tudod számolni a napi szükségletedet a heti 1 kg-os fogyáshoz: [link]

4. Ha ezt betartod, és mellette sportolsz is, akkor nemcsak fogysz, hanem normális formád is lesz.

Nem mindegy, hogy mekkora súlyról indulsz, mennyit eszel, mit mozogsz...

Szóval adj több infót, mert így nem lehet válaszolni.