Ezzel érhetek el fogyást? Vagy ez így nem jó?

7-kor szoktam enni gabonapelyhet tejbe, 10-kor a suliba valami szendvics, mikor hazaérek kb. fél 1-fél 2 akkor ebédelek majd 4-kor eszek valami salátát zöldséget vagy gyümölcsöt. Azt hallottam hogy az a jó a sokszor keveset eszünk ez igaz? Az édességeket és a cukros, zsíros ételeket hanyagolom. Mozgásnak pedig az ugrálókötelezést gondoltam. Pl ugrálok 2 percet és pihenek fél percet és ezt egy órán keresztül. Majd este fele még egy kis comb/fenék, hasizom és kar edzés? Nem igazán diétáztam még szeretném a segítségeteket kérni, mi az ami esetleg nem jó? Lenne más ötletetek? 5 kg-ot szeretnék fogyni legalább..:) most 68 kg vagyok és 165 cm.

15/L