Tudnátok étrendet ajánlani?

Nézz utána a paleolit táplálkozásnak. Tudom, hogy sokan azonnal irtóznak tőle meg sok tévképzet, hogy csak nyers húst meg zöldséget eszik az ember...nem igaz. Én a terhesség alatt is így étkezem (nem annyira szigorúan, inkább megengedő paleolitban) és alig szedtem fel valamit, mégis minden tápanyagot megad, és lényegében annyit eszel, amennyit akarsz, nem kell éhezni. Alap: lisztes, gabonás dolgokat elhagyni (pékáruk, tészták főleg, liszt is inkább csak kis mennyiségben, ha kell, pl. rántáshoz egy kevés), cukrot elhagyni, helyette nagyon jó a nyírfacukor, amit cukorbetegek is ehetnek, attól nem hízol. Ehetsz bármilyen húst, halat (panírt ha lehet hanyagold) bármilyen zöldséggel - kivéve krumpli. Főve, sülve, wok-osan, párolva stb. Ebből bármennyit. Ez kb az alap.