Milyen fogyókúrás étrendet tud. Nátok ajánlani?
pl.: Reggeli: gyümölcs, ízlés szerint.
Tízórai: negyed csésze földimogyoró, egy alma.
Ebéd: alapleves, zöldségsaláta olívaolajjal.
Uzsonna: negyed csésze mandula, egy narancs.
Vacsora: alapleves, gyümölcssaláta
előre is köszike
válasza:ez nagyon kevés :S
itt egy étrend:
reggeli: 2 sz TK kenyér,vaj,sonka zöldség ( paprika paradicsom vagy amit szeretsz)
tizorai: 1 narancs v alma.
Ebéd: Rizs+ csirkemell
Uzsonna: Valami gyümölcs
vacsora: Túró,joghurt vagy valami fehérje ((:
remélem segitettem :D
válasza:Földimogyorót és olajos magvakat ne egyél, ha fogyni akarsz!!!!
Ha eredményesen akarsz fogyni napi 1 óra futás!
-reggeli (a legfontosabb!) : teljes kiőrlésű kenyér sonkával paradicsommal ( 3 szeletnél többet ne egyél) + valami gyümölcs + natúr joghurt
- tízórai : gyümölcs (pl 1 db alma, egy marék szilva)
-ebéd: fehér hús (csirke, hal) + párolt zöldség(répa) esetleg barna rizs
-uzsonna: az ebédből egy kevés
-vacsora: natúr joghurt, saláta(zöldsaláta, hagyma, álmajonéz, burgonya, reszelt répa), később egy pohár tej
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!