Egy 30 perces 10km/h sebességű futás egyenértékű lehet egy 60 perces 6km/h sebességű gyors gyaloglással zsírégetés és kalóriafelhasználás szempontjából?

Lehetséges, de nem hiszem, hogy van ilyen összehasonlitás.

Nem...

60 perces 6 km/h-s futással más a pulzusszámod, mint egy 30 perces 10 km/h-s futással. Így nem egyenértékű.

Ezt még mindig vitatják :D Állítólag az intervallumos a legjobb, hogy variálod a kocogást és a gyors futást.

zsírégetés szempontjából akkor minimum 40 perc mozgás kell, akkor kezdetben maradjon a séta

Kalóriafelhasználás szempontjából a megtett táv érdekes, majdnem mindegy, hogy futod vagy sétálod (a futás azért 5-10%-kal több kalóriába kerül és persze edzettségi, izomműködési szempontból nagyon nem mindegy). Első esetben 5 km-t futsz, másodikban 6 km-t sétálsz, vagyis majdnem ugyanannyi kalóriát égetsz el.

Nehogy már kitaláld, hogy 5 km futás és 6 km séta ugyanannyi kalória égetés -.-'