Hogyan tudnék tovább fogyni?

Szitasztok! Az a helyzet hogy nyáron beteg lettem, és sajnos szinte folyton ment a hasam, ezáltal fogytam is néhány kilót. Jól jött mert van rajtam bőven felesleg, és ez megadta az ösztönzést a tudatod diétázáshoz. Már 10kg-t sikerült így fogynom most vagyok 98 kg De.. Nem tudom hogy mit lehet és mit nem. Tejes dolgokat a betegségem miatt nem ehetek, mert sajnos azonnal meghajtanak. Húsból csak a szárnyasokat és a halat szeretem. Fehér kenyeret már nem eszek csak barnát, de szeretném ezt is kiiktatni viszont nem tudom mit ehetnék helyette reggel a suliban. (arra is figyelve hogy ne legyen tőle hasmenésem) Megyek orvoshoz is, aki biztos ad majd tanácsot de sajnos csak november 13.ára kaptam időpontot az még 2 hónap. Az egyetlen dolog amit nem tudok megszokni az a sima víz. tudom hogy azt kellene inni de sajnos nem bírom és akkor már inkább nem is iszok semmit, úgyhogy helyette jana vagy emotion ízesített vizeket iszok vagy esetleg teát. Viszont a teát nem tudom hogy mivel ízesítsem cukor helyett... Természetesen mozogni is mozgok, esténként elmegyek futni, és azon is gondolkozom, hogy elmegyek edzőterembe, de félek, hogy kinéznek majd onnan, úgyhogy eddig csak itthon tornáztam..Hát jelenleg kb ennyi, köszönöm mindenkinek aki segít. :)