Így sikerülhet tovább fogyni?
Már fogytam kb 6 kg-ot, de most dolgozom, ülőmunkát végzek reggel 7-től du 4 -ig, ezeket eszem:
reggel: 1 abonett rajta 2 szelet sonka, 2 szelet light sajt, uborka, paprika, jégsaláta
tízórai: gyümölcs (1 barack vagy ananász), activia ivójoghurt (250 g-os, kb 80 kcal) vagy jogobella light joghurt
ebéd(helyett) : 1 magvas zsemle
normális ebéd vagyis már vacsora mert 4 kor eszem : változó, amit anyukám főz, de abból se sok.(lisztes dolgokat,tésztát,rizst, burgonyát, zsíros dolgokat kerülöm)
heti 6x futok egy órát.
válasza:
válasza:Igazából ha fogyni szeretnél ne egyél szénhidrát tartalmú élelmiszereket (pl.: kenyérfélék). Zöldség, gyümölcs, puffasztott rizs, joghurt meg hasonlók jók, de csak reggel meg délben. Legyen meg mindig pontosan a reggeli 9-nél előbb, az ebéd ne túl későn. A vacsora nagyon fontos mivel akkor tudod bevinni magadnak azt a kellő energiát ami miatt nem fogsz legyengülni. Legyen az főtt étel mindig, illetve egy kis hús. Az étkezések előtt és után 20 perc-el ne igyál folyadékot, mert felhigítja a gyomorsavat, ezáltal kevésbé fog felszívódni az étel és nehezebben tudsz majd lefogyni.
A futás rendkívül hasznos és este fuss vacsora előtt.
Sikerülhet fogyni így is, de gyorsan ne akarj, mert nem egészséges. A lényeg a rendszeresség és, hogy mindent hétről hétre ugyanúgy csinálj.
Remélem segítettem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!