S. O. S! Fogyókúrás a mai kajám? (bővebben lent)
Reggeli:3 dl 1,5%-os tej 50 g kakaós győri édes keksz(teljeskiőrlésű fajta)
Tìzòrai:1 rozs zsemle,3 szelet sonka,1tojàs
Ebéd:2 tojás,1 őszibarack,2 alma,1 db 28 grammos marcipános-alkoholos-szilvàs csoki 50%-os csokival bevonva
Majd még:
Uzsonna:22 dkg csirkemell gombàval és paradicsommal
Vacsora:100 gramm sovàny tùrò,1 fehérje shake
Fogyòkùràs?Fogok fogyni,ha ìgy csinálom?
Szerintetek ezeken kìvül ehetek még egy rozs zsemlét,2 szelet vékony trappistàval vagy 50 gramm barnarizst,vagy inkàbb ne?Ha igen,akkor inkàbb melyiket?A napi alapanyagcserém szetint 1500 kcal kell nekem.
A vàlaszokat köszönöm előre!
Köszi!;-)
Ùgy vagyok vele,hogy most a fogyòkùra alatt inkább másra nem nagyon költök,csak legyen "normàlis" kajám.:-P
válasza:szerintem nem jó
én a reggelire enném 1rzs zsemle, 3sz sonka, 1db tojás és vmilyen zöldség és 2dl tej
tízórai gyümölcsök
ebédre meleget ennék az tuti, pl gombás-paradicsomos csmell rizzsel v főzelékkel v főtt krumplival
uzsonna túró almával
vacsora 2db tojás zöldségekkel
pótvacsi turmix
győrit felejsd el
válasza:A győri édes tele van nyomva cukorral sajnos.
A csoki ebédnél az felejtős kéne, hogy legyen.
Ami pedig nagy hiba...a gyümölcs a közhiedelemmel ellentétben baromi rossz kiegészítője a fogyókúrának, mert a fruktóz egyből megy a májba, az meg ha tele van (50g CH) akkor a többi megy zsírba. De a fruktózzal egyébként se nagyon tud mit kezdeni a szervezet, ritka szar szénhidrát. Napi max 1 gyümölcs, az is legyen avokádó ha mód van rá.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!