Nagyon elrontottam? A jégkrémmel?
R.: 1 nagyobb tányér gyümölcs leves
T.: 1 db alma
E.: egy adag meggyszósz, csirke felső comb (bőr nélkül)
U.:1db Csokis-vaníliás-epres szendvicsjégkrém (szilvát terveztem csak anyáék hozták a jégkrémet, mondtam anyunak, hogy nem kell, de elkezdett izélni, hogy direkt gondoltak rám meg minden. Meg, hogy edzés lesz és lemozgom.)
válasza:Nem a jégkrémmel rontottad el.
Reggelire gyümölcs leves?
Az első étkezésed mindig szénhidrátban gazdag legyen. Hozzá jó lenne valami fehérje forrás is. A gyümölcs leves nem jó erre a célra.
A tízóraira mehet a gyümölcs.
Ebédnél jó a csirke, mellé menjen szénhidrát is. pl: rizs
Uzsonnánál már ne egyél gyümölcsöt. Egyél helyette zöldségeket, pl tonhallal.
Vacsoránál fogyassz fehérjében gazdag ételeket, a legjobb ami lassú felszívódású. pl: túrót
Ha rendben van az étrended, néha napján becsúszhat egy kis jégkrém, ettől nem rontasz el semmit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!