Nagyon kövér vagyok? Hogyan tudnék lefogyni? 13/F 170CM és durván 78-80KG.
Igazából elég sok háj van rajtam,viszont izmos is vagyok (persze ez nem látszik a sok hájtól).Most az,hogy a csontozatom erős-e vagy nem,azt nemnagyon tudom megmondani.
És tanácsokat szeretnék még kérni,hogy tudnék a leggyorsabban,lefogyni durván 10-15KG-t? Vagy annyi nem is elég?:/
válasza:A súlyod tényleg meglehetősen sok a magasságodhoz képest!
szerintem egy tizen-valahány kiló lemehetne rólad.! :S
Ha érdekel pár jó tanács,étrend,tipp,írj!
Én 177 centi vagyok,és 59-60 kiló!
hát ahogy olvasom van rajtad felesleg, de ne aggódj, ettől meg lehet szabadulni, de csak akkor, ha kitartó vagy.-Ez egy hatalmas elhatározás, rá kell szánnod legalább 2-3 hónapot, hogy legyen eredmény, de ha feladod az elején, akkor elpocsékolt idő volt az, amit belefektettél.
Neked egy kardió edzés kell. Futás/úszás stb. , de ebből az elsőt preferálom. a táplálékodon is változtatni kell, anélkül az egész marhaság.-De NE KOPLALJ, szóval nehogy azt csináld,hogy nem eszel csak 2szer egy nap, hanem az a helyes, ha legalább 4szer eszel,keveset, és minőségit..ezen azt értem, hogy le kell mondani az édességről, és mindenről ami zsíros. egyél teljes kiörlésű kajákat, csirkét,zabpelyhet stb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!