Ez nagyon kevés volt mára? Súlyttartok.14/L Ja és mit egyek vacsorára edzés után?

Mikor értik már meg az emberek, hogy a joghurt, a túró, meg a zöldség nem vacsora. A szervezeted ezután reggelig nem kap kaját, tehát nem ártana enni valami rendeset, mert este 10-kor már rosszul leszel az éhségtől. Én amikor fogyóztam vacsira ettem a legtöbbet, mert akkor tudtam normálisan enni, mivel a suliban nem vagyok menzás és mégis fogytam. Pedig 7-8 körül még egy csokit is benyomtam. Egyél rendes vacsorát. Szendvics felvágottal, sajttal meg zöldséggel például. 14/L