Ez jó edzésterv a fogyáshoz?
14 éves vagyok. 95 kiló. 175 centi.
Azt tervezem hogy úgyis kezdőfdik a suli kevesebbet eszek többet mozgok. Otthon szobabicikli + súlyzó, hasizomra mellizomra combrsa szeretnék edzeni. Oda figyelek hogy mit eszek. Számolom kalóriákat + reggeli torna. Este 5 után nem eszek. És olyan 10 15 kilót szeretnék fogyni.
válasza:Szerintem nézz körül itt: [link]
Itt mindent megtalálsz amire szükséged lehet.
válasza:Bicaj: jó. Testépítés: jó (de tényleg nézd meg, hogy célszerű csinálni. Kevesebb evés: jó.
Ha nem tudsz kevesebbet enni (én nem tudok), akkor ez nem fog működni. Ebben az esetben érdemes áttérni a zöldség-hús étrendre. Brokkoliból nehéz bezabálni, de ha megtörténik, akkor sem történt semmi :-) Tehát, a megy a kalória csökkentés, akkor csináld. Ha nem megy, változtass az étrendeden.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!