Ha mindennap megcsinálok 100lábemelést és 100 törzsemelést akkor annak mikorra fog meglátszani a hatása?

Fogyni nem ettől fogsz, de erősebb lesz a has,-és hátizmod.

nem fog, ez édeskevés edzésnek, főleg hogy diétás táplálkozás kell a látványos alakváltozáshoz

Helyi zsírégetés nincs. Gondolom, fogyni akarsz, ezért írtad ide. Fogyáshoz szálkásító étrend kell, ami testtömegkilogrammonként 3g fehérje és 1,5-2,5g szénhidrát. Emellett heti 4-5-ször aerob edzést kell végezni, ami legalább 40-50 percig tart.(futás,biciklizés) Vagy intervallum edzést.

SEMIKORRA meert szart sem ér.Kardió kell.

A kardió állóképesség növelő edzés és az izombók veszi fel az energiát, magyarul a zsír raktárak érintetlenek maradnak. És mivel a kérdező fogyni szeretne ezért gondolom diétázik is, diéta plusz kardió izom vesztéssel jár.

Kedves Kérdező! Pontosan milyen hatást szeretnél? Az állóképességed biztosan nőni fog.

Akkor szálkásító diéta kell és aerob/intervallum edzés, nem hasizomgyakorlat.

Pontosan ettől egyáltalán nem lesz laposabb, bár igaz sokkal vastagabb sem.