Milyen volt a mai étkezésem? :O (Fogyókúra, Szálkásítás)

Nem rossz nem rossz, amit még tanácsolnék, és hiányolok, hogy bár a zabpehely ott van meg a gabona és a turó is, szerintem a zsíbeviteled az lóf...., ezen kéne még egy kis lenmagolajjal segíteni és jó lesz ez. Már csak időzíteni kéne, első körben koárbban kéne reggelizni, olyan 5-6 körül és onnan indítani 3 óránként, edzés után pedig - bár nem tudom mit edzel - mehet egyből a szilárd kaja vagy tejsavófehérje + full force slow carb, de nem muszáj.

Eddig a legnormálisabb étrend amivel valaha találkoztam pedig jópár éve osztom itt az észt. kitartást hozzá! csak drukkolni tudok.!