Valaki lefogyott már úgy, hogy csak reggel evett?

Én sokat fogytam így! DE NEM ÉRI MEG!!!

Folyamatosan fáradt leszel,ideges, dekoncentrált, fájni fog a fejed, hullani a hajad stb.

Ezenkívül teljesen le fog lassulni az anyagcseréd és, ha egyszer visszatérsz a rendszeres táplálkozás- márpedig vissza kell térned, mert nagyon beteges leszel- akkor hízni fogsz.

Inkább egyél napi 5*, de mindig keveset és egészséges ételeket. Elsősorban sok zöldséget, gyümölcsöt, sovány húsokat. Mindent ehetsz, amit szeretsz, de az egészségtelen ételek fogyasztásának gyakoriságát és az egy alkalomra fogyasztott mennyiségét próbáld nagyon lecsökkenteni. Ezzel a módszerrel le tudsz fogyni és a súlyodat sem lesz nehéz így megőrizni.

Kedves kérdező! Ha napi egy étkezéssel szeretnéd bevinni a szükséges tápanyagokat, akkor én inkább az estét ajánlom. Ugyanis mivel egy nagyobb adagot eszel, ezért biztosan elálmosodsz utána, ami reggel átok, este viszont áldás. Bővebben erről olvass itt:

[link]

vagy itt:

[link]

esetleg itt:

[link]

Jó böngészést! Nekem bevált, nagyon pozitívak a hatásai, mellesleg tényleg sokat lehet vele fogyni, már ha betartod az előírásait!:)

Az anyagcseréd leáll majd, és tönkre fogsz menni.

Naponta ötször egyél. Nem kell sokat enni. Ha kibírod, hogy csak reggelizel, akkor szerintem bármilyen diétára alkalmas vagy.

(A modellek 3óránként étkeznek, edzenek is)

Érdemes a mozgással is időt tölteni. Rendszeresen étkezz, de figyelj oda mit eszel.

Pl. a fehér kenyér helyett egyél teljes kiőrlésűt (a fehér kenyérnél úgy érzed jól laktál, de nem sokáig, a teljes kiőrlésű tovább tart..)

Tészta helyett salátát egyél, sok húst, fehérjét.

Ne igyál kólát, édes üdítőket, csak vizet!

Ha ezekre odafigyelsz ezerszer többet érsz el, mintha nem ennél csak reggel.