Keményen edzek mégsem fogyók, mi lehet?
Sziasztok! 18 éves lány vagyok, az évek során megszabadultam 25 kgtól, de visszajött 5 kg.
Két hónapja elkezdtem keményen edzeni, hogy lemenjen az az 5 kg, de még híztam is.
Nem eszem édességet, nem eszek sokat, hat után nem eszek, 4 litert iszom, napi 2 órát szobabiciklizem. Többet mutat a mérleg, mint anno, de a ruháim pont ugyanúgy passzolnak, ergo vékonyabb se lettem az izomtól. Mi lehet, mit tegyek? Túl sokat a heti 5x 2 óra bicikli? Vagy mi lehet?
válasza:Ne a kilókat számold, hanem a centiket.
Izmosodsz, az izomsejt nehezebb, mit a zsírsejt.
válasza: válasza:bocs rányomtam az ENTER-re :D szóval ott követted el a hibát, hogy 6 után nem eszel? miért, vége a napnak?! a testednek nem kell tápanyag, vagy 7 kor már fekszel aludni, mert akkor nem szóltam. Jó lenne ha az a 4 liter lenne inkább 5 , 5x kéne enn iés a kaját mérni kéne, milyen intenzitással szobabringázol? pulzus? elégetett kalória?
priviben is írhatsz.
válasza:Túl sok a bicikli, ne mennyiséget, hanem minőséget csinálj!
Heti 3 intervallum edzés és mellé 2-3 súlyzós (jellegű) edzés sokkal többet ér.
És egyél este 6 után is, csak ne plusz adagot, hanem a napi kaja mennyiségét eggyel többfelé elosztva.
válasza:nincs meg a folyamatos tápanyag bevitel,és belassítottad az anyagcseréd a 6 utáni butasággal.
meg persze a kalóriadeficit is hiányozhat,vagyis sok a szénhidrát.
válasza:a sportolás nem egyenlő a fogyással. ha sportolsz, a sporthoz adaptálódni kezd a tested. biciklizéshez nem kell alacsony testsúly, viszont sok raktározott glikogén kell. a glikogén vizet tart vissza a szervezetben, ezért nőhet a súlyod.
de ez nem rossz. senkit nem érdekelnek a kilók. az számít, hogy nézel ki, és a sportos csajok néznek ki a legjobban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!