Elvesztettem a motívációm, tippek? Valaki, aki járt már így.

hat le a kalappal elotted, tudod hanyan nem kepesek ennyit fogyni? nagyon szep munka 20 kilot leadni. 72 kiloval meg ne add fel, az termeszetes hogy meg van hasad. 63 kiloval mar sokkal masabb lesz hiddel. probalj ki masikfajta tornakat. en rubint reka tornakat csinalok, nagyon szepen formalnak, van jo hosszu hasizomerosites is az ujabb dvd-in, brutal :)

probalj ki mas kajakat is, tedd valahogy valtozatossa a dolgot. aztan ha azt meguntad, megint vissza a regihez...

en ilyenkor mikor belefaradok siman abba szoktam hagyni az egeszet amugy, aztan ha 1-2 kilo visszajon mar undorodva magamtol folytatom tovabb. nem hiaba mondjak hogy eletmodot kene valtani...

sok sikert egyebkent :)

Én is jó párszor feladtam eddig, mindig diétázok 1-1,5 hónapig, lefogyok 5-6 kilót, majd belefáradok az egészbe és jól bezabálok. Azután 1 hétig csak tömöm magamba azt, ami csak belém fér, gyorsan felszalad 2-3 kiló, majd a lelkiismeret-furdalás annyira kínoz, hogy újból előveszem a mérleget meg a bicajt, és kezdem előről az egészet.

Na nekem ebből lett elegem, a folyamatos újrakezdésből, elegem lett, hogy csak a diéta körül forogjon az életem. Vannak milliószor fontosabb dolgok az életben, amiktől a diéta elveszi az energiám. Most azzal próbálom tartani magamban a lelket, hogy arra gondolok, minden egyes elrontott nappal távolabb kerülök az álmaimatól, azoktól a dolgoktól amelyekkel valóban foglalkozni szeretnék.

És én is gratulálok, nagyon ügyes voltál!

először is, gratulálok! másodszor: természetesek az ilyen hullámvölgyek, hisz ha végig kitartana a lelkesedés, akkor mindenki elérné az álomalakját és senki se hízna vissza.

szerintem semmiképp ne hagyd abba! ne feledd az egyik alapigazságot: ahol a legtöbb a felesleg, onnan megy le legutoljára... sokan belefáradnak és abbahagyják, pedig ha még pár hónapig kitartottak volna, megindult volna a formásodás a problémás területeken is... saját magam hozom fel példának, körte alkat vagyok vaskos fenékkel és combokkal + kis mellekkel. az első pár hónapban a mellem szinte eltűnt, a hasam laposodott, a bordáim egyre kitapinthatóbbak lettek, de az alsófelem meg se moccant... de most, 5 hónap diéta és 3 hónap edzés után, elkezdett vékonyodni a combom és a fenekem is kisebb :) pedig 2 hónapja annyira elegem volt, hogy sokszor majdnem hagytam a csudába az egészet, mondván sose fog sikerülni, ilyen az alkatom, és nem éri meg a szenvedés.. de milyen jó, hogy kitartottam :) neked is ezt tanácsolom.

20L