A pontdiéta jó ötlet?

Rendszeresen mozgok, főleg capoiera-aerobicot (napi 1x vagy 2x) és szobabiciklizek (heti 3-4 alkalommal), de emellett eddig csak figyeltem az étkezésre (reggelire teljes kiőrlésű kenyeret ettem sonkával, ebédre csirkemellet rizzsel, vacsorára szigorúan 6 előtt pedig krémtúrót vagy pirítóst), de mostmár szeretnék valami diétát próbálni, csak amik az ilyen előre megszabottakban vannak, azokat nem áll módomban elkészíteni, és nem is szeretem a nagyját.

A pontdiétáról olvastam, és azt írják, hogy napi 20 pontot kell bevinni, 3 pontos reggeli, 5 pontos ebéd, 8 pontos vacsora, uzsonna, tízórai 2-2 pont. Szerintetek, ha nem a mintaétrendet csinálom végig, de ugyanígy betartom ezeket a pontokat, akkor ugyanolyan hatásos lesz a fogyókúra?