Mangalica sertes lettem, kapok egy kis segitseget?

Az Ön testtömegindexe: 21,72

Kedves Hölgyem! Gratulálunk, az Ön testtömeg-indexe az ideális tartományba esik! Sem fogyókúrára, sem hízásra nincs szüksége.

Ennyit a mangalicaságról.

hát, ez a helyzet így is fog maradni, amennyiben ragaszkodsz a

- reggeli péksüteményekhez

- a mozgás centrikus fogyás elmélethez

- a sok tejtermékhez

hű, tk kenyérre nem tellik, na végre valami értelmes!

na most, olcsón nem lehet jól enni. a zöldség, a hús nem olcsó. a kenyér olcsó, de ha valakinek csak kenyérre futja, azt nem hagyhatja el, mert éhen hal. inkább élj kevés kenyérrel, mértékletesen és szar.ul most, és idővel lesz pénzed normális kajára, mint hogy éhen halj. ez arany szabály.

a karodra nem izom kell, ha fogysz amúgy sem lehet izmosodni. plusz ahhoz enni kéne rendesen, húst amit ugye írtam, hogy egészséges de drága. tehát ha edzel karra, az elég lesz a fegyver-sportszer megtartásához.

futás jó, ha bírja a térded. zumbát a szerencséd kérdése, hogy meddig fogja bírni a térded, bokád (hát, ez van a sportos élettel..) úszás egyértelműen jó, RR helyett komolyabb fitness, erősítő edzéseket is csinálhatsz, pl. BodyRock edzéseket.

mindent leírtam? többnyire..

igen, ez egy ilyen tendencia.. most 7kg plusz, 1-2 év múlva némileg több..

éljen a gabona, tej alapú táplálkozási ajánlás, sokan jól járnak vele (pl. búza termelők és tejiparosok..)

Jaj,menjél már innen a hülyeségeiddel!!

Miért kell ezt a felesleges kérdést feltenni?

Teljesen normális a testsúlyod,ha ropi akarsz lenni akkor csak tessék..

És a kérdésed magában foglalja a választ is hisz írod,hogy van lehetőséged sportolni..Akkor most mi van?Más 40-50kg-tól kénytelen szabadulni vért izzadva,te meg a 65 kilósan itt teszed magad!Takarodjál edzeni!

pedig most leírom Neked, hogy meg fogod várni azt az 5 évet. ne csússz a tárgyaiddal.

normális edzés pénzbe kerül, én a jógát és a taichit ajánlanám még a tüdőd, szíved miatt. meg az omega3 zsírsav fogyasztást.

semmi sincs ingyen, nos ez igaz.

kissé problémás az eset, mert kenyérből ha csak 1 kcal-nyit is többet eszel, mint amennyire szükséged lenne, akkor simán lehet zsírosodni. nem tudjuk, mennyit kéne enni, a hormonhatása pedig ilyen, zsírosít. ugye ez így kellemetlen, de ez tény.

azért némi akaraterőt bele lehetne vinni, aki édesszájú az esetleg megbarátkozhat azzal is, hogy zsíros. tehát a biológiát, a valóságot ne próbáljuk meggörbíteni, ha én elkezdek csokit, túrórudit, tejes dolgokat enni - azon túl, hogy rosszul lennék- igen, zsírosodhatnék. ez a testünk természetes reakciója, úgymond kiszámítható.

mértékkel kellene enni. amikor azt írtad, hogy sok tanulás mellett kell enni rendesen az hazugság. semmivel sem kellene többet enni, mint egy egész nap csak sétálgató, pihengető embernek. a különbség?

az, hogy a kenyés (keményítő) emésztése után megemelkedik a vércukorszint, ami utána leesik, ekkor akarsz újra enni. nem energia hiány lesz, csak az agyműködéshez túl alacsony vércukorszint. ugye tanulás előtt (edzés előtt) a legrosszabb amit tehetünk, ha csokit-cukrot eszünk. mivel a szervezet egyenletes vércukorszinttel működik jól, az ingadozás mindent csak ront.

ez az egyik gond, a kenyérrel. nem is kellene sokat enned, 65 kilósan, még edzés mellett sem. de a ch alapú táplálkozás, ami olcsó ingadozó vércukorszinttel jár, én komolyan sajnálom.. de ezen nem sokat lehet segíteni.. azért próbálj kevés kenyeret sok zöldséggel, és valami zsíros húsfélével enni.

és el fog telni az az 5 év, csak ne koplalj mert azzal okozhatsz maradandó károkat is, amit később nem biztos, hogy helyre lehet hozni. itt tényleg a mértékletesség a megoldás.

amúgy kenyér helyett talán jó kompromisszum lehet a zab, rizs. legalább gluténmentesek. a tejes, cukros vackokat meg tényleg el kell felejteni. elvileg az a probléma hogy kevés a pénz, a tejes, cukros dolgok meg luxusok.

Gyurjunk, ők sima kis magyarok, mit vársz tőlük nem az eszükért szeretjük őket, hanem mert testvéreink :)

az 1 éves kisgyerektől sem vársz racionális viselkedést, mert még gyerek. ha tetszik, ha nem ez zajlik nagyban is, nem csak táplálkozás, edzés, életmód kérdésben. politikában, gazdaságban is. és még jó sok évig így lesz, de 1-2-3 generáció alatt lesz változás, a gyerekeik már gondolkodók lesznek, és a mi oldalunkon fognak állni.