fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan szakadjak el érzelmileg...

Hogyan szakadjak el érzelmileg az ételtől?

Figyelt kérdés
168 cm, 70 kiló vagyok. Kiskorom óta imádtam enni, gyakran szerintem unalom-, és szomorúságűzőnek is eszem. Nem szeretnék tovább hízni, így is mindenki megszól, Anyám napi rendszerességgel. A művészetem szempontjából is szeretnék sovány lenni, amennyire csak lehetséges. (Ezt ne nagyon feszegessük, hogy miért.) Van erre valami megoldás, hogy ne egyek akkor, ha szomorú vagyok, és ne kattogjon folyton rajta az agyam? Ha nem eszem, a gondolat addig nem hagy nyugodni, míg nem eszem. Többször volt olyan, hogy sokáig bírtam a fogyókúrát, fogytam is, de rengeteg terhet kell még cipelnem a vállamon, és nem volt mindig önuralmam, és mindig visszaesek. Valakinek valami bevált módszer? Köszönöm előre is a válaszokat. 18/L

#étel #diéta #fogyás #fogyni #kövér #koplalás
2012. aug. 11. 15:06
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
62%

Válaszd meg, hogy mit eszel! Egyél több fehérjét, és kevesebb szénhidrátot! Szokj le a kenyérről, mert az sokat hízlal! Kóla és cukros üdítő helyett igyál inkább ásványvizet!

Naponta egyél többször keveset!

Ne nassolj!

Ha eszel, akkor lassan egyél, mert akkor jobban megrágod az ételt, és könnyebben emésztesz. A előnye a lassú evésnek az, hogy evés közben jóllaksz és nem utána. Ez azért van, mert ha gyorsan eszel, akkor az agyadnak szüksége van egy jelre, ami jelzi hogy jóllaktál. Ennek a jelnek pedig időre van szüksége. Az a jó, ha nem "laksz jól" csak ennyit eszel, hogy ne legyél éhes. Így az emésztésed nem lesz egyszerre leterhelve.

Rágj alaposan!


Nem kell koplalnod, csak oda kell figyelni a mennyiségre és a minőségre!

2012. aug. 11. 15:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim válasza:

Szia!

Igaza van az előttem válaszolónak...

én 170magas vagyok 79,5kilóról kezdtem fogyózni.

(ha bánatos voltam én is ettem...nemrég lettem túl egy missed ab-n)

szóval most 73kiló vagyok...68 a cél jelenleg utána majd meglátjuk.

az eddigi fogyásom szintén így sikerült nem eszem kenyeret max teljes kiőrlésű,de azt is keveset.

Este 6-7 után már nem eszem.

Sok köretet felcseréltem párolt-zöldségre,valami salátára...stb.

Üdítőt sosem ittam igazán,ugy h ásványvíz.

Viszont a napi 1 tejszínhabos kv-ról nem mondtam le.

Édesség helyett gyümölcsök.

Kitartás kérdése az egész :-)

2012. aug. 11. 16:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 anonim válasza:

Még az előzőhöz...régen sosem reggeliztem,de mióta ezt bevezettem nem zabálok össze vissza.

A reggelit nem szabad kihagyni.

2012. aug. 11. 16:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 A kérdező kommentje:
Ez szép, és jó, és köszönöm a válaszod, de az eredeti kérdésre még mindig nem kaptam választ..
2012. aug. 11. 16:04
 5/13 anonim válasza:

Keres valami elfoglaltságot,ugy tudsz elszakadni tőle...

Én ha bánatos vagyok zenét hallgatok...ha jó a kedvem zenét hallgatok a konyhában és énekelek:D

A szomszédok meg kit érdekelnek:D:D

Csak rajtad múlik minden ez kitartás kérdése...vagy ha rád jön a zabálhatnék ne csokit egyél...egyél zabpelyhet vagy kölesgolyó,biobuláta...bármi vannak "egészségesebb"rágcsálnivalók.

amúgy ez nálad lelki dolog...ebben itt segíteni nem hiszem h tud bárki is...magadban kell letisztáznod a dolgokat,vagy valakivel megbeszélni,vagy kibeszélni magadból.

2012. aug. 11. 16:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 A kérdező kommentje:
Soha nem ittam cukros üdítőket, csokit sem eszek, azt eszem, ami van itthon. Kibeszéltem magamból, de a bizalmason, akihez járok, nem tudott mit hozzászólni, pedig nem egy hülye ember..Zenét hallgatni szoktam, a nap 24 órájában szinte..de még az sem tereli egy a figyelmem.
2012. aug. 11. 16:18
 7/13 anonim ***** válasza:
Kezdj el kézműveskedni, mindig babrálj valamivel, ez eltereli a figyelmed az evésről! Ha nasiznál valamit, menj el sétálni, fényképezd a tájat, bringázz egyet, legyen hobbid! :) Sok sikert :)
2012. aug. 11. 17:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 A kérdező kommentje:
Igyekszem, köszönöm. :)
2012. aug. 11. 17:53
 9/13 anonim ***** válasza:
100%

"Nagyon egyszerű":


Tedd föl magadnak a kérdést,

hogy hol szeretnél tartani,

hogyan szeretnél kinézni,

milyen társat szeretnél,

mik a céljaid, melyeket el akarsz érni 5-10-25-50 év múlva.


Ha a válaszod NEM az, hogy 150 kilósan egy macskával/kutyával akarsz együtt élni és a legnagyobb örömödnek az életedben a kakaóscsigát/pizzát tartod, akkor egyáltalán nem nehéz érzelmileg elszakadni az ételektől, csak minden egyes falat előtt eszedbe kell juttatni a céljaidat!

2012. aug. 11. 20:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim ***** válasza:
pótolni kell valami mással.. mivel az étel is eleve egy pótcselekvés, főleg szeretethiány esetében... egyszerű élvezetadó forrás, ezért függnek tőle olyan sokan. köztük én is :D mindig tudatosítom magamban, hogy csak az ürességet akarom mezzel betömni magamban, és hogy mennyire szánalmas, hogy ennyire függök tőle. más dolgokban kell örömet keresni... a legjobb, ha az emberekben találod meg. család, barátok, párkapcsolat, szex.. ezek olyan örömöt tudnak adni, hogy nem fogod annyira az ételben keresni a vigaszt.
2012. aug. 12. 00:46
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!