Az jó ha napi 3x eszem ilyeneket?
próbáltam hogy napi sokszor keveset, de úgytöbbet ettem mint kellene, így gondoltam kipróbálom, hogy nem eszem az étkezések között semmit, csak vizet, zöld teát,esetleg kávét iszom. reggelire zabkását ennék, ebédre valami diétásat, pl saláta csirkemellel, spenót tojással, sült zöldségek stb, vacsorára pedig fehérjedús valamit, pl fehérje shake, túró gyümölccsel, tükörtojás stb.
mozgás meg fitnessz dvd lenne, heti 3x
erre gondoltam.
mit szóltok?
5-6 kg-ot akarok fogyni
Szerintem jó az elképzelésed.
A kaják rendben vannak teljesen, max annyi, hogy a vacsoránál a túróhoz gyümölcs helyett zöldséget kellene fogyasztani.
A mozgással együtt le fogod tudni adni ezt a felesleget.
válasza:Nem úgy kell naponta 5-6-szor étkezni, hogy a 3 "fő" étkezés között eszel valamit.
Hanem úgy, hogy a napi szükségleteidnek megfelelő mennyiségű és minőségű táplálékot elosztod 5-6 felé.
A kettő nem ugyanaz!
Az előbbi, adhoc jellegű és valóban többletevéshez vezet,
Az utóbbi pedig tervezést igényel, de megéri!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!