Hogyan lehet váltani? Leszokni a csokiról, édességről, cukros italokról? Fokozatosan, vagy elhatározva, hogy holnaptól márpedig nem eszem/iszom ilyeneket? Kinek hogy ment?

Fel kell fogni, hogy hosszú távon nagyon ártalmasak lehetnek, elhízáshoz vezetnek, ami nemcsak arról szól, hogy nem szép alak, hanem sokkal több betegség, pl. magas koleszterin szint, magas vércukor, magas vérnyomás, amik nagyon veszélyesek tudnak lenni.

Csak vizet szabadna inni, esetleg teát, de azt is cukor nélkül, ez a sok 100%-os gyümölcslé is kamu, csak jól felcukrozzák.

És ha sok gyümölcsöt eszel, hidd el sokkal jobb, mint a csoki, és ha van facsaró géped, azzal tudsz narancslét csinálni, amibe a húsa is benne van, na az 100%-os.

Szerintem az a legjobb, ha egyszerűen többet nem eszel olyasmit, amiről le akarsz szokni. - nem fokozatosan, hanem "mintha elvágták volna". Először is, ki kell találnod, mi az, amivel pótolod a kiesett dolgokat [pl. igazi szörpök, gyümölcsök, zöldségek, cukor nélküli gyümölcskenyerek, stb.]

Én már 3 éve nem eszek semmilyen állati eredetű terméket, cukrosat csak hébe-hóba, fehér/búza/lisztet és gombát meg szinte soha.

Igazából az első 2-3 hét nehéz. Az édességhiány nálam az 5-6. napban volt a legrosszabb, a húshiány kb. 2 hét után... de elmúlt :D

És nem kell arról lemondanod, amit szeretsz, mert tök sok ételt lehet helyettesíteni olyan kajákkal, amik ízre hasonlóak - vagy finomabbak, de nincsenek bennük olyan összetevők, amit te nem szeretnél :)

Én az első hónapban majdnem 20 kilót fogytam - de közben nem árt tornázni is, nehogy megmaradjon a megnyúlt bőr, mert az csúnya :(

[19, lány]

A teljes tiltás nem jó, mert legtöbbször eléri az embert a megkívánás és akkor jön a habzsolás.

Határozd el azt, hogy nem eszel ilyesmiket, de ha mégis nagyon megkívánod valamelyiket, akkor egy picit engedélyezel belőle:) Pl. egy kocka csoki, pohárka üdítő. Ezzel nem ártasz a fogyókúrádnak és az éddességvágyadat is csitítod.

Ezekről egyszerűen le lehet mondani, nem veszel többet és kész.

Nem feltétlenül ott van a baj, hogy megeszel egy csokit, vagy egy-egy rohanós napodon hamburger az ebéded. A gond ott kezdődik, hogy nem fordítunk elég időt az étkezésre, evésre, sokszor az édességet, sütit is normális étel helyett esszük. Ha ebéd után megeszel egy kis kocka csokoládét, vagy egy szelet sütit, semmi bajod nem lesz.

De a chipseket, üdítőket tényleg el kell hagyni, vizet, teát, tejet kell inni helyette. Sok gyümölcsöt enni, azt rágcsálni.

Én úgy csináltam, hogy egyszerűen egy nap elhatároztam, hogy soha többé nem iszok cukros, szénsavas löttyöket, és azóta nem iszok. Csokit csak nagyritkán eszek, mikor mások megkínálnak. Rágcsálnivalókat szintén nem eszek. Elmegyek mellettük a boltban, rájuk sem nézek. Egyébként is, mit lehet szeretni a műkaján? :P

Szóval mintegy árom éve megcsináltam ezt a váltást egyik napról a másikra, és azóta kösz, jól vagyok. Jó érzés, hogy nem mérgezem magam olyan, ételnek nem nevezhető dolgokkal, amikre a szervezetemnek semmi szüksége nincs. Ehelyett gyümölcsteákat iszok, vagy ásványvizet, azok is vannak olyan finomat, mint a löttyök.

Hát, kb. ennyit gondolok a témáról. Kell egy erős elhatározás, és utána azt kell magadba szuggerálnod, hogy a cukor és a zsír méreg, a tartósítószer és állományjavító, meg a többi vegysz*r meg hatásra olyan, mintha ciánt nyelnél... Nem fog hiányozni, és egy idő után csodálkozni fogsz azon, hogy voltál képes ilyen sokáig ilyen undorító dolgokkal tömni magad...

én is egyik napról a másikra határoztam el. kezdetben voltak visszaesések, habzsolások, de ma, ha megkívánom a csokoládét vagy az édességet, ránézek egy modell képére, majd komótosan elrágcsálok egy almát. nekem a vékony testek látványa ad erőt. egyébként megéri lemondani a műkajákról, sokkal jobban érzem magam, mióta nem eszek ilyen sz@rságokat, tényleg jobb lett a közérzetem.

cukros üdítőt soha nem fogyasztottam, szal arról nem kellett lemondanom, de igyál helyette mondjuk otthon facsart narancslevet.