Milyen torna dvd vált be nektek? Tudnátok valami jó hatásos de nem hosszú dvd-t javasolni?

Ha le lehet tölteni vagy valahol fent van az is tökéletes. Olyan 30-40 percre gondoltam. Futni utálok mint rájöttem de a kaján nem tudok akkorát változtatni hogy az a pár kg + lemenjen. Igazából jelenleg tartósan nem is tudnám tartani hogy minden nap csirkemell stb így arra gondoltam hogy tornázgatnék valamire itthon esténként és hátha végre ez megszabadítana attól a fránya 3 kg-tól. Már jobb ötletem nincs. Nem sokat eszem és többnyire azt ami itthon van mivel még nem magamra főzök. Valakinek így összejött?

Jó lenne, ha nem lenne nagyon hangosan ugrálós, mert a szomszéd nénim egy sárkány XD Előre is köszönöm.