Ez is hatásos? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )

Mindenhol azt mondják , hogy az a kardió edzés hatásos ami minimum 30 percig tart , mivel 30 perc után kezd el égni a zsír . Nos én már egy ideje járok kondi terembe ... mindig azt csinálom , hogy 20 percig taposó gépezek utána súlyzózom ( popsi , comb , kar , has ) utána ismét 20 percet bicózom . Összesen 40 percet kardiózom cssak van közte szünet . Attól még hatásos ??