Melyik az a fogyókúra, ami hosszú távon hatásos, relatív könnyen lehet fogyni vele, és éheztetni azért nem kell a szervezetemet?

A legjobb fogyókúrát egészséges életmódnak hívják. Egészséges étkezés és sport. Hatásos, nem kell éhezned, megőrzi az egészségedet és elérheted vele az álomsúlyodat. És elég hosszú távú is, mivel egy életre szól.

Koplalástól, mindenféle hülye diétától és kúrától ne várj csodát.

Pedig az első válaszolónak igaza van. A nagy titok: sok- sok zöldség, fehérhusi, tojás. Délelőtt és uzsonna gyanánt gyümölcs, joghurt, vagy ezek kombinációja :) természetesen a joghurt natúr, nem cukrozott. Reggelire teljes kiőrlésű kenyér sonkával, sajttal, vagy zabpehely tejben vagy joghurtban.

Ebédre már inkább hanyagold a szénhidrátot, de hetente párszor azért ehetsz rizst (lehetőleg barnát), krumplit. De inkább részesítsd előnyben a zöldséget! Vacsira meg végképp :) lehetőleg ne olajban süss, hanem grillezz, párolj, vagy használj sütőzacskót. A finomlisztes és cukros dolgokat hanyagold, azonban a Norbis túró rudit és pudingokat tudom ajánlani. Persze nem minden nap :) cukros üdítőket iktasd ki, de igyál sokat: ásványvizet vagy zöld teát. Nagyjából ennyi. :) én így fogytam már 25 kilót, 7 hónap alatt. Nem kell ennél jobb fogyókúra: egészséges, nem megterhelő, nem egyoldalú, és simán követhető.