Insanity után kell enni?

Mostanában 8tól szoktam insanityzni. Mit egyek utána ? Baj ha nem eszem?

Olvastam, hogy:

-húst ne, mert későn szívódik fel a fehérje.

-tojást este nem jó enni, mert nincs jó hatással a gyomorra ilyenkor(habár most itthon nincs is)

-ilyen fehérjeturmixoktól meg rosszul vagyok

-tej itthon pedig csak házi tehéntej van, ami ugyebár nem zsírszegény

Most édesanya vacsira krumplipürét készített pörkölttel, de szerintem ez túl zsíros. Még nem fekszem le, majd csak 12 körül szoktam, de akkor is zsíros, nem? Mit tanácsoltok ne egyek akkor?