Szerintetek így sikerülni fog az alakformálás/fogyás?! (lent)
elkezdtem csinálni gyakorlatokat stb annak reményében hogy lehetek ilyen: [link] lapos has, izmos comb és fenék(ugyanis a hasamon,comb és fenekemen kívül nincs problémám magammal)
de nem tudom..szerintetek így elérhetem? napi 60 percnyi taposógépezés(ministepper), 50 felülés,50 lábemelés, 50 hasprés, heti 2x másfél órás úszás,heti 2-3x futás, 2x étkezés és próbálok oda figyelni mit eszem.
egyébként ti hány perc futást ajánlotok? és azt kocogva vagy erőteljes futással?
válasza:KÉRLEK NE!!!
NE LEGYÉL KACSA!
Bárhogy is nézel ki most sokkal szebb vagy mint ez a kacsa a képen valaha is lesz.
Én folyamatosan hosszabb és hosszabb távot futnék. Kényelmes tempóban kocogj a végét meg meghúzhatod ,ha izomlázat akarsz:)
Első nap 1 utca kör 2. nap 1 és negyed 3. nap másfél amíg be nem áll a szervezeted a futásra majd annyit amennyit kényelmesnek találsz.
válasza:jah és elflejtettem a leg fontosabbat.
Naponta egyél
reggeli
tízórai
ebéd
uzsona
vacsora
Így az anyagcseréd begyorsul naponta 3x jársz wcre és nem fog felszívódni annyi kaja.
Hogyha keveset eszel azt hiteted el a szervezeteddel ,hogy éhezel így mindent elraktároz amit eszel.
Azaz hiába nem eszel hízni fogsz...:S
Természetesen figyelj oda mit eszel!!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!