Azzal a kéréssel fordulok hozzátok, hogy le szeretnék fogyni, de az a legnagyobb probléma az egészben hogy nem sokat kellene fogynom és már nagyon nehezen megy. Mit tegyek?

Próbálom betartani a napi 5x-i étkezést (többször keveset) és próbálok egészségesen étkezni, de ülő munkát végzek és ez így elég nehéz.58 kg vagyok a 166 magasságomhoz. BMI szerint ez pont normál, de nekem mégis vastagak a combjaim és a fenekem is elég nagynak tűnik számomra. Mindennap biciklivel járok be dolgozni (kb.4 km-t teszek meg naponta, mert ebédidőben is hazamegyek). Abban szeretném a segítségeteket, vagyis a véleményeteket kérni hogy ez így jó lesz, vagy még mit csináljak hogy eredményesebb legyen a fogyásom? Mit tudtok nekem ajánlani? Update termékeket nincs lehetőségem megvásárolni mivel Ukrajnában (Kárpátalján) élek és nem járok át Magyarországra. Kérlek segítsetek. Olyan rossz így a közérzetem. Legalább 52 kilósra akarok visszafogyni, akkor jól éreztem magam