Van egy 4 honapos kislanyom akit szoptatok. Szeretnek elkezdeni dietazni. Mit javasoltok hogy a tejem se apadjon el?

A dietázás alatt nem mindegy, hogy MIT értesz: ha nem eszel, akkor az árt, ha viszont csak átállsz normális és valamivel kevesebb táplálkozásra, attól semmi bajod sem lesz, és a tejed sem csökken.

Egyél SOK gyümölcsöt meg zöldségfélét, egy részét legalább is nyersen, elegendö húst, fehérjét, és kevés cukros dolgot, tésztát, kenyeret, stb, de azért ezt se hagyd ki teljesen.

Igyál sokat, föként vizet, tejet, gyümölcslét vagy édesités nélküli teákat, mert ha túl kevés a folyadékbevitel, akkor attól csökkenhet a tejed.

Ezen kivül kezdj el rendszeresen sétálni (GYORSAN) naponta legalább egy órát (babasétáltatás tökéletesen jó alkalom), meg egyébként is próbálj valamennyit mozogni, ezzöl a tejed csak fokozódik.

Senki nem mondta, hogy a szoptatós anyának két pofára kell tömnie a sült krumplit csokoládéval, ÉS ettől hízik el. Nem tudom, miért kell eleve ebből kiindulni, a legtöbb esetben terhesség és szoptatás alatt NEM a csoki az oka az elhízásnak.

Elhiszem, hogy fáj az igazság, ezért 0%-kal illetitek (az elsőt + engem is fogtok), de attól még nem lehet diétázni és intenzíven sportolni (a séta a gyerekkel nem intenzív sport!), mert a tej mennyisége és minősége rossz irányba változik, sportoláskoz pedig az íze.

Innentől fogva mindenki maga dönti el, mi a fontosabb neki, a szoptatás vagy az alakja. Ha meg nem hiszi, amit írt az első, meg én, akkor utána jár, ahogy a mese is mondja, és megtapasztalja.

A "diéta" nem azt jeleni, hogy tilos sült krumpli helyett főttet enni, rántott hús helyett pedig sült csirkét. Épeszű ember eleve kerüli a zsírban tocsogó ételeket, akkor is ha nem terhes, terhesség alatt meg pláne. A rossz minőségű szénhidrátot szintén. De - ha tetszik, ha nem - a szoptatáshoz KELL szénhidrátot enni.

Nem értem, hogy miért kell feltételezni minden kismamáról meg szopatatós anyáról, hogy összevissza zabál.

A diéta szó mellesleg nem egyenlő azzal, hogy valaki egészségesen táplálkozik.

Nem értesz a diétához, és még az orvosod sem fog eléggé érteni hozzá!

Egyél húst, zöldséget (ch szegény) és olajos magvakat. Ennyi! Hölgyem, így el fogja érni a teste az egészséges formát, mindenféle különösebb odafigyelés nélkül. Végezzen gyógyhatású edzést (jóga, taichi..) és kerülje a tejes, lisztes gabonás cukros "dolgokat". (élelmiszernek nem nevezném ezeket).

ki írta, hogy szoptatáshoz kell szénhidrátot enni????

Most nyírt ki millió eszkimót, akik nem tudnak a hóban gabonát termeszteni, és ezért fókazsíron és húson élnek.

Ez népírtás :(((

Vegyétek már észre, hogy nem egy átlagos embernek adtok tanácsot!!!! Szoptat a hölgy. Az első válaszoló által felvetett hormon dolgot nagyjából mindenki -egy későbbi válaszolótól eltekintve- figyelmen kívül hagyta. A másik nagyon fontos dolog, hogy bár a diéta nem feltétlenül jelenti a koplalást és egészséges is, de könyörgöm a tej összetétele is változik. Lehet, hogy mennyiségi probléma nem kerekedik, akár azt is elismerem, hogy kedvezőbb lesz az összetétele, de mi van ha nem "ízlik" a babának????

Itt most nem csak a Kérdezőről van szó, hanem egy apró pici lényről is.

Sosem kell táplálékot megvonni...

Ésszerűen kell enni (hús, alacsony ch zöldség és olajos magvak), és nem ismernétek azt a problémát, hogy elhízás, hormon probléma, metabolikus szindróma, cukorbaj..