Fogyni szeretnék, nem sokat, kb.5-6 kilót.1 hónapot tervezek. Milyen ételeket javasoltok amiket fogyaszthatok? Mindennapi mozgás megvan, azzal nem lesz gon. Köszönöm.

Mindent megehetsz csak mértékkel. A cukros/finomlisztes

dolgokat messze kerüljed. És nem árt a bő zsiradékban készítendőket, lónyálakat is mellőzni. Ne egyél mindennap húst, a zöldség/gyümi legyen a domináns az étkezésedben.

nekem többre van szükségem, de az első hónapban én is 5-6 kg szeretnék fogyni. Én zöldséget, gyümölcsöt, natúr joghurtot, csirkemellet, halat, zöldséglevest,paradicsomleves fogok enni.

Kenyeret, pékárut mellőzöm teljesen.