Zöldséges rizsből egy kistányérnyi mennyiség fogyókúra alatt "halálos"?

Te jó ég..nem eszel húst?!És mi van a fehérjével.Egyél főtt,vagy párolt csirkehúst,sok zöldséget!Lehetőleg frissen,de párolva is jó.Halakat is nyugodtan ehetsz,nem igazán hizlal,és rengeteg fehérjét tartalmaz.Egyél rozskenyeret,barna kenyeret.Egyél gyümölcsöket!A krumpliételekkel kell csínján bánni,abból kevesebbet egyél.Tésztát is ehetsz,csak csökkentsd a felére a mennyiséget.Kefirt is ehetsz nyugodtan.

Tudom hogy már régen tetted fel a kérdést,de sebaj.Azóta ugye eszel rendesen?Min. 1200 kcal-t vigyél be,inkább kicsit többet!Igyál meg egy nap legalább 2 liter szénsavmentes vizet,az a legjobb.

Üdv. :)