Minden nap megcsinálok 2x 15guggolást akkor mennyi idő múlva fog látszani? és combra valami jó feszesítést vagy hasra?

Hát nem hiszem, hogy ez valamit csinálna. Én a Callanetics-szel fogytam látványosan, de az vérizzasztó. 30 guggolás az semmi. És ha fogyni akarsz, nézz utána, hogy a leghatékonyabb, vannak erre jó oldalak. És hát ugye az alapszabály: kevesebbet enni és többet mozogni.

tornavideo.hu

A 30 guggolás miért lenne semmi? Ha nem tud többet megcsinálni, pont jó kezdésnek. Ahogy hozzászokik a sporthoz, szép lassan észrevétlenül is növelni fogja a gyakorlat számot. Lehet 1 hónap múlva már 200-at nyom. Én is 5 perc futással és 50 felüléssel kezdtem.

ez semmit se ér..... konkrétan nullával egyenlő, ennyitől ki se fáradsz :D én heti 4x edzem konditeremben, akkor 4x15 guggolást csinálok, de ez csak egy gyakorlat a 15ből, amit heti 4x végignyomok.. és emellé DIÉTA, anélkül semmi értelme, nameg futás is.