Szerintetek nagyon kövér vagyok? Milyen az alakom? Mert én nagyon húsosnak érzem magam. Kepfeltoltes.hu/120722/DSC02568_www.kepfeltoltes.hu_. Jpg
válasza:Jaj, ember, számolj már BMI-t!!:)
Az Ön testtömeg-indexe alacsonyabb a normálisnál. Ha ez csak kisebb mértékű, talán még előnyösnek is látszik, hiszen a karcsúság sok férfi szemében vonzó. A modellek képviselte, szinte kóros soványság azonban nem egészséges, az ő testtömeg-indexük legtöbbször jóval 18 alatt van, amely már középtávon is egészségügyi kockázatot jelent!
Nyilván Ön is tudja ezt magáról, netán ismerősei is felhívták a figyelmét arra, hogy érdemes lenne pár kilogrammot magára szednie. Természetesen elképzelhető, hogy génjeinek, csontozatának köszönhetően Ön alapvetően ilyen alkat, de érdemes tudnia, hogy a táplálkozással összefüggésbe hozható betegségek kockázata az Ön esetében nem alacsonyabb, sőt magasabb, mint a normál testtömeg-indexű embereké.
A túlzott soványságot táplálkozási zavarok, anorexia nervosa, étvágycsökkenés is okozhatja, ezen esetekben mindenképpen forduljon szakorvoshoz. Amennyiben az elmúlt fél éven belül hirtelen súlycsökkenésen esett át, keresse fel háziorvosát!
Ha csak kevéssel van a normál testtömeg-index alatt, nem is érdemes különösebb figyelmet fordítania rá - a női hormonális változások miatt néhány éven belül valószínűleg a normál tartományba kerül át. Azonban jelentősebb fokú soványság esetén gondoljon a súlynövelésre: a nők érzékeny hormonális ciklusát megzavarhatja a kelleténél alacsonyabb testsúly. Ez akár a fogamzóképesség zavarához is vezethet. A hatékony, nem zsírpárnákat növesztő hízás alapja a kiegyensúlyozott vegyes táplálkozás mellett a nem megterhelő, de rendszeres mozgás, például aerobic, kerékpározás vagy az úszás.
válasza: válasza:nem vagy kövér de tényleg látszik kicsit a hasadon van egy kis zsír nem teljesen lapos, én is ilyen vagyok vékony de a hasamon még van felesleg
mozogj sokat, futás és súlyzós edzés is
válasza:a súlyzós edzés nagyon rád férne,hogy javíts az arányokon.
amúgy ahogy lentről felfelé nézem kinagyítva,úgy romlik a forma.
a válladra edz,kerekítsd vagy valami.
de nem csodálkoznék ha kamu kérdés lenne,és egy fiút látnánk a képen szőrtelenítve,női alsóneműben,bár a nyakad az női.
hát igen,sajnos csak fejben vagyok már anorexiás... itt van most reggelről még 2 kép,amúgy meg minden nap 1,5 órát szobabiciklizek 4 éve,úgy,h rögtön dől rólam a víz(34-36km/h-val,magas fokozat),és ez mellett 4 hete,a törés előtt felülésezni is szoktam,úgyh elvileg a lábamnak nagyon formásnak kéne lennie..súlyzózni nemakarok,mert megvastagszik a karom.Tudom,h azért kevés a súlyom akkor,mert főleg zsír van rajta,bár nem tudom,h ennyi mozgás mellett miért..jaa,gyümölcs-zöldség,meg fehérjét eszem(túró,kefír,hal,tojásfehérje..és azóta híztam meg-de nem izomban)és 4 éve semmi édességet nem ettem,meg kenyeret,krumplit,tésztát sem,csak zöldség...ja,amúgy nem vagyok fiú,felöltözve nem így nézek ki,és sztem a combjaim is nagyon vastagok és zsírosak.
válasza:Tudod, te, hogy a testépítőknek milyen energiájukba kerül megvastagodni? Nem kell félni a súlyzós edzéstől, ha nincs hozzá tömegnövelő étrended, akkor kizárt, hogy túlságosan megvastagodnál. Viszont formásabb lennél.
Ugyanakkor szerintem rád kellene valamennyi zsír. Azért vagy ilyen alaktalan, nőietlen, mert nincs se csípőd, se segged. Persze a popsira tud menni izom, de csípőd csak akkor lesz, ah felszedsz némi zsírt is.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!