Van még esélyem nyár végéig?
eddig 20 kgtól szabadultam meg,napi 1000-900 kcallal és heti 5 óra ellipszis trénerrel fél év alatt.Most azonban 3 hét alatt napi 3-5000 kcal között ettem édességet,lisztes cuccokat stb..(diéta alatt majdnem semmi cH) kb 10 kg jött rám..:( holnap visszaállnék diétára,de nagyon félek hogy így kezdem a sulit..(gimi 1. :/) 172 cm vagyok és 61 kg VOLTAM.Van esélyem?
/Kultúrált hangnemben,és nem kell olyan komment,hogy "nemjó az 1000 kcalos diéta blablabalbbaaa...tudom de én így csinálom éskész./
15/L
válasza: válasza:A koplalással csak azt érted el, hogy SOKKAL hájasabb lettél, mint voltál, mert csak izmot veszítettél, zsírt nem, mivel a szervezeted tartalékolásos üzemmódban volt. A túlélésre játszott és lebontotta azokat a szöveteket, melyek megtartása a legenergiaigényesebb!
Az emberi szervezetben CSAK ÉS KIZÁRÓLAG az izom tud "zsírt égetni"?! Mire befejezted, sokkal kevesebb „kemencéd” lett, ami zsírt égessen és SOHA nem fogod leadni a maradék zsírt, EGÉSZ ÉLETEDBEN hájas disznó leszel. Látod, 3 hét alatt visszajött a fele!
Most csak NYAVALYOGSZ, meg esélyeket latolgatsz a nyár végéig való fogyással kapcsolatban... IRIGYKEDNI fogsz másokra, hogy milyen jó alakjuk van, „annyit ehetnek, amennyit csak akarnak”, mégse híznak el.
Persze, mivel nekik van megfelelő izomzatuk, amely egyrészt a testüknek formát ad, másrészt amellyel az alapanyagcseréjük gyorsabb (az izomszövet megtartása 4-5-ször több energia, mint a zsírszöveté, annál gyakorlatilag csak a (test)hőmérsékletet kell biztosítani).
Közben meg fel sem fogod, hogy saját magadnak köszönheted az egészet, mert te tettél meg mindent annak érdekében, hogy ilyen helyzetbe kerülj.
Ügyes voltál!
Kezdésnek olvasd el a Sárga kapszula c. könyvet, mondhatni "alaptankönyv" a témában és ráadásul teljesen legálisan ingyenesen letölthető.
válasza:Az, hogy 3 hét alatt visszahíztál 10 kg-ot, azt mutatja, hogy nincs sok izmod.
Ha lenne, akkor az alapanyagcseréd, a nyugalmi energiafelhasználásod magas lenne és kis túlzással fizikai képtelenség lenne annyit enni, hogy ennyit fölszedj.
válasza:Számolj!
10 kg zsír az kb. 90 ezer kcal.
3 hét ugye 21 nap, 21-gyel leosztva napi 4285,71.
Vagyis kb. 4286 kcal többletbeviteled volt naponta.
Mennyivel ettél többet 5000 kcal-nál?
A kettő közötti különbség adja meg a napi energiafelhasználásodat.
Ha pl. az alapanyagcseréd 1000 kcal/nap (ez nagyon alacsonynak számít), akkor a 10 kg többlethez minden nap 6286 kcal kellett megenned.
De ha pl. egy "normális" alapanyagcseréd lenne kb. 1500 kcal-val, akkor már 6786 kcal-t kellett volna megenned minden egyes nap.
Szóval mennyit is ettél?
Mekkora lehet az alapanyagcseréd?
Ha 1000 körül, akkor biztosan kevés izmod van!
válasza:Azt még kifelejtettem, hogy az alapanyagcserével számoltam, az pedig azt jelenti, hogy egész nap fekszel, nem csinálsz semmit.
Ha csak wc-re kimentél párszor, már több a napi energiafelhasználásod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!