Mennyi idő alatt fogyhatok le? Amellett, hogy cukorbeteg vagy és a szénhidrátokat be kell tartanom, eredményes lehet mellette ez a NAPI edzés, , terv"? (lent)
Figyelt kérdés
Reggel 11-12ig step pad, has pad, kézi súlyzózás, este 8-fél10ig step pad, has pad, kézi súlyzózás, valamint 22km szobabicikli ami nálam 500kcal2012. júl. 19. 23:21
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ne csak a szénhidrátot tartsd be hanem fehérjét is egyél bőven. Amúgy ez így sok lesz. Napi 40-50perc futás bőven elég lenne megfelelő fehérjebevitel mellett. Hiába csinálsz ennyi mindent mert biztos nem elég intenzív. Ha 40-90p mozgás után még van erőd csinálni akkor bőven rossz. Én súlyzós edzésnél másnap kb felkelni sincs erőm. Futásnál pedig 40-50percnél annyira elfáradok hogy az után nem lenne erőm mégegyre. Tehát ha ennyi mindent megbírsz csinálni akkor valszeg csak ellazázod a dolgot.
2/4 A kérdező kommentje:
én inkább a lábamba érzem a biciklizést már nem mindennap heti 2x-3x csinálom.... inkább step pad-odok de ott is érzem már a térdemnél is meg a lábamnál, hogy fáj..
2012. júl. 19. 23:30
3/4 anonim válasza:
válasza:- Ha egy nap elégetsz mondjuk 500 Kcal-át (pl. 1 óra futás), meg ugyanennyivel kevesebbet viszel be, az napi 1000 Kcal deficit.
- Ez kb. 10 dkg zsírnak felel meg, de azt se felejtsük el, hogy a szervezet nem elsősorban a zsírokat égeti (sajnos), hanem a szénhidrátokat.
- Így jó, ha egy nap alatt 6-7 dkg zsírt le tudsz adni.
- Ez tíz nap alatt is csak 60-70 dkg!
- Ha ennél mégis sikerül többet, az csak az első napokban lehet, szinte kizárólag a vízvesztés miatt.
- A csodatabletták is erre mennek rá, vízhajtókat tartalmaznak, ezzel palizzák be az emberfiát - lányát.
- Ergó, legyen elegendő motivációd, ami akár évekre is elegendő ...!
4/4 anonim válasza:
válasza:60-70dkg-nál azért többet lehet. Mondjuk heti 1kg-t. De ahhoz már olyan futás kell hogy folyamat nem állsz meg 1x se még csak nem is lassítasz és mellette a jó diéta (konkrét ételekről van szó). Nem pedig mindenből kicsit kevesebbet és főképp nem koplalós.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!