Hogyan hozzam rendbe magam? Egyáltalán mennyi idő alatt lehetséges és hogyan? 168/40kilo?
sziasztok.
Nekem egy olyan problémám lenne, hogy eddig koplaltam (majdnem 2 évet) és mostmár nagyon rosszul érzem magam, nagyon csúnya is vagyok/lettem. Ezen szeretnék változtatni, és ebben szeretném kérni a segítségeteket. Rájöttem, hogy h.ülye voltam, és csak saját magamnak köszönhetem, hogy most így nézek ki/így érzem magam. Amik a problémáim, hogy törik a hajam és a krömöm, a bőröm tiszta csíkos(olyan mintha narancsbőrös lenne) petyhüdt és nagyon száraz, a fogaim szétporladnak, nagyon fájnak a csontjaim, főleg a bokák és a gerincem. A csontjaim ropognak, néha szúr a szivem is, de mostmár ritkábban, mert mostmár többet eszek, csak állandóan szédülök. Hogyan és miket egyek főleg hogy rendbe jöjjek és milyen mozgásokat végezzek. Próbáltam futni de ahhoz nem volt erőm, tornáztam(felülés stb) de az nagyon fáj mert kiáll a gerincem és a bordáim, és szúrt közbe.
Köszönöm a válaszod
válasza:Szerintem is fordulj orvoshoz. És ne hagyj ki étkezéseket amiatt, mert nehéz megrágni valamit, akkor egyél inkább mást, de valamit egyél mindenképp nagyon, nagyon rendszeresen, de csak annyit, amennyit még meg tudsz emészteni. Sült csirkének vedd le a bőrét, és apró falatokat egyél a húsából, abban értékes fehérje van, ami biztos használ neked. Egyél hozzá krumplipürét, azt nem kell rágni.
Szédülni talán azért szédülsz, mert semmi zsír nincs rajtad, izom se sok, így sem zsír, sem szénhidráttartalékod nincs az étkezések közti időre. Eszegess szőlőcukrot vagy akár csokit, de ne sokat egyszerre, sőt, nassolj rendszeresen, mindenekelőtt persze egészséges dolgokat, pl. joghurttal leöntött salátát, sőt mivel kell a kalória, leöntheted majonézzel is. Ha bírod a tejet, igyál sok tejet, abban sok a kalcium, vitaminok, fehérje, és kalóriában is segít.
Sportolni ne sportolj, amíg erőre nem kapsz, max. séta. Futással, felüléssel ráérsz még.
De a legfontosabb az az, hogy nézesd meg magad egy orvossal, hidd el, csak segíteni fog neked, plusz felírhat, javasolhat esetleg olyan táplálékkiegészítőket, amiktől hamarabb helyrejönnek a csontjaid meg a bőröd. Ez már nem esztétikai probléma az esetedben...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!