Ezzel le fog menni 12kiló? Ha igen, mennyi idő alatt?
Figyelt kérdés
Reggeli általában gyümölcs,ebédre eszem fehérjét,sokszor tojás,hús,hal,és zöldségek. Vacsorára is fehérjét próbálok enni,ilyenkor inkább a tojás,és a kefir. Ma pl ebédre ettem tojást és kefirt. Lehet h hust kellett volna,de nincs kedvem főzőcskézni,és amúgy sem szeretem annyira. Holnap hal lesz. Vacsorára valami könnyüt fogok enni, például hús salátával,vagy valamilyen sajtféle,ami nem annyira zsíros. Vagy sonka,sovány felvágott,paprika,paradicsom,uborka. Naponta megiszok általában 4-5 l vízet,jó,tudom hogy ez sok,de nekem ennyi kell. Ez mellett mától kezdem, a "Aerobik Norbival" című dévédére való edzést. Hetente legalább 3x próbálom csinálni,(50perc,plussz 20perc alakformálás) Nem vagyok vészesen kövér.. 15éves lány vagyok,161cm,és 65kg.. De azért elég husis. Szerintetek így sikerülhet,mondjuk őszre?2009. júl. 13. 13:05
1/7 anonim válasza:
Ez a pár kiló a legnehezebb, nekem elhiheted=D Hogy őszre lemegy, az nem biztos, legalábbis ésszerűen nem, mert csak visszahízás lesz az eredménye (a dupláját ráadásul). Éhgyomorra vigyázz a gyümölccsel, mert okozhat hasmenést. Magam inkább a vacsorát szoktam alaposan visszafogni, ha gondolod, te is megpróbálhatod. Amúgy ezzel az étrenddel és a tornával eredményesen lehet fogyni, csak a fokozatosságra figyelj:) Pláne mert te még fiatal vagy, fejlődsz, a szervezetedet igénybe veszed.
2/7 anonim 



válasza:





A szénhidrát hol marad? Gyümölcsöt vedd ki! Széndihrát: 2g/testsúlykilógramm, tehát neked 130g/nap (kb 1,5 csomag puffasztott rizs!). Ügyes vagy, hogy sok fehérjét próbálsz bevinni:) Ebből is kellene legalább napo 1,8g/tskg, tehát kb 110-120g. (100túróban 16g van, 1 tojásban 6 g, 100g fehérbabban 24g). Du. 3-4 után ne egyél ch-ban gazdag kaját! Az edzés része viszonylag jó, de súlyzós edzésre is szükséged lesz heti 2-3x!
3/7 anonim 



válasza:





Előző vagyok. Úgy alakítsd, hogy 1 hét alatt max 1 kg fogyj! Ha többet sikerül emeld a szénhidrátot kicsivel, ha pedig kevesebbet akkor csökkentsd! Tehát minimum 12 hétig tart a diéta! Remélem tudtam segíteni! 17/f
4/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm;):)
2009. júl. 13. 17:17
5/7 anonim 



válasza:





Ő nem testépítő kedves előző válaszoló...
6/7 anonim 



válasza:





Észrevettem! Ezért is vettem le a fehérjét!
7/7 anonim 



válasza:





Köszönöm szépen, hogy némely fogyatékos lepontozza a válaszaimat... Így tovább... Bezzeg a "Egyél kakaóscsigát nyugodtan diéta alatt!" válaszokat 100% ítélik...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!