Lefogyhatok 1 év alatt kevés étkezéssel?

Ha elég kitartó vagy, akkor sikerülhet.

Én 178cm magas vagyok, régen ált. 78 kiló voltam. Szülés előtt 74, utána fél évvel pedig 84 kg. Mikor abbahagytam a szoptatást, elkezdtem fogyózni, gyakorlatilag életmódot váltottam. Nem hittem benne, de beválik. A lényeg a következő:

1. Sokszor enni keveset, hogy a szervezet nehogy azt higgye, hogy éhezel, mert akkor mindent elraktároz. Nézz utána a neten, hogy mennyi kalóriára van szüksége a szervezetednek, és ügyelj arra, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, de ne éhezz! Én nassolgatni is szoktam, a lényeg, hogy a napi kb. 2000 kalóriát ne haladja meg a bevitt kaja, és ebbe beleszámítanak az italok is ám! (pl. 1 doboz sör kb. 200 kalória)

2. Mozogj hetente legalább 3szor. Ha nem tudsz, akkor sétálj sokat! Menj gyalog 1 megállót és ne busszal! Menj lépcsőn és ne lifttel! A lényeg, hogy égesd a kalóriát!

3. Kaja előtt igyál meg egy nagy pohár vizet, mert eltelít, és kevesebbet fogsz enni. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, és ne nassolj a TV előtt! Lassan egyél, élvezd ki az ízeket, és hiába kívánod, ha egy picit is érzed, hogy jól laktál, ne egyél többet, hiába kívánja a szemed. A reggelit sose hagyd ki!

Én így 1 év alatt 11kg-t dobtam le, volt, hogy havonta csak 1 kg, de volt, hogy 3kg is lement. Gondolom, nálad több súlyfeleslegről van szó,nem értek hozzá, hogy te mennyit fogynál így, de gondolj arra, hogy ha szerintem hirtelen sokat fogysz le, akkor esetleg lógni fog a hasadon a bőr, meg ilyesmi, úgyhogy ha szerintem lassan fogysz, a bőröd is jobban fogja bírni a gyűrődést. Én emiatt sem próbálkoztam fogyókúrás szerekkel, mert ki tudja, hogy mennyire biztonságosak, vagy hatnak-e egyáltalán. Mert jól néz ki a reklámokban, ahogy mutogatják a kinőtt gatyát, de ha még igaz is lenne, hogy tényleg 10 kg-t lefogy mondjuk 2 hét alatt, a bőrrel mi lesz a hason? TV-ben láttam, hogy zsírleszívásnál egyből hasplasztikáznak is. Nem a kedvedet akartam elvenni, de legyél türelmes és kitartó. és az elismerés nem fog elmaradni.

Sok sikert és kitartást!

A koplalásba belebetegszel..

Egyél "paleolit" módon (olvass utána Szendi Gábor).

Ne egyél kenyérfélét -gabonát, és tejfélét. Ennyi, és szépen normalizálódni fog a tested, egészséged.

Mégis milyen rossz tapasztalatod lehet wazze?

Nekem is vannak rossz tapasztalataim, főleg olyan emberekkel, akik fogyással, táplálkozással kapcsolatban próbálnak okoskodni.