Ha napi 40p-et kocogok, mikorra lesz eredmény?

A mozgás mellett a DIÉTA az, ami fontos. Pusztán sportolástól nem fogsz fogyni, ha nincs rendben az étrended. Le tudnád írni mit eszel egy átalgos napon?

Nem tudom, mennyire mondok most hülyeséget, de a futás nem a legjobb erősítő- Főleg, hogy feszesíteni akarsz. Próbálj ki külömböző, de nem megterhelő gyakorlatokat, illetve a tánc is remekül formál. Én itthon hobbi szinten "hastáncolok" és (bár a narancsbőr megmaradt a helytelen táplálkozás miatt) a fenekem sokkal izmosabb lett :) Nekem ez jött be! Meg az, hogy hidd el, szép vagy és nincs semmi gond :)

*különböző :D

Lehet, hogy a futás jó erősítésre és fogyásra IS, de ha feszes alakot szeretnél, akkor irány a konditerem! :)

Minek konditerem?:D Intenzív, váltakozó tempójú mozgástól fog feszesedni! Ezért mondtam a táncot!A masszás is jó narancsbőr ellen például, meg vannak készítmények, amik szintén feszesítik a bőrt! Azt elfelejtettem mondani, hogyha striáid vannak, akkor azok nem igen tűnnek el műtét nélkül. Ha lefogysz, akkor világos színű lesz, ha hízol, akkor pirosas. De nem igen fog az eltűnni! Nekem például a fogyástól keletkeztek, és utálom őket, mert nem lehet eltűntetni. Hiába edzettem. De én majd megműttetem, mert a combom belső oldalán van, és csúnya, mert amiatt ér össze a combom!