Napi egy joghurtot és egy almát eszem, semmi eredmény kezdek kikészülni fogynomkell! Mitöl lehet ez hatékonyabb? szinte ájulásig sportolok de semmi! Ha nem eszek semit látszanifog valami?

Én is koplalok hetek óta + sport. Semmi bajom nincs,és éhes sem vagyok. Jah és a zsír mászik le a hasamról

Amúgy nem kell követni engem!!! egyél sok zöldet,meg legyen vega az étrended,jobban jársz

Kevés fehérje (2-3tojás, vagy 10dkg husi naponta), és sok zöldség a szénhidrát miatt, ami elengedhetetlen a szervezetednek. A zöldségekből vitamint, ásványi anyagokat is nyer a szervezeted, ami nagyon fontos a hiánybetegségek elkerülése érdekében.

Ha nem eszel, azzal a szervezetedben megnyomod a "pánik gombot", és ilyenkor szó szerint a víztől is hízol. magyarul: eszel egy minimálisat, és utána nagyon sokáig semmit nem kap a szervezeted - ilyenkor raktározó üzemmódba kapcsolsz, és nem fogysz. Egyél napi minimum 3 alkalommal, ebből az ebéd 11 és 2 óra közé essen, és ez legyen a fő étkezésed, reggelire, vacsira kevesebbet egyél, de egyél! :) Ha emellé mozogsz is (ne ájulásig, érdemes a pulzusodat figyelni, és úgynevezett zsírégető zónában maradni), akkor szépen be fog indulni a fogyás, és ez zsírfogyás lesz, nem az izom fog eltűnni...

Ha még ezek után sem kezdesz el fogyni, érdemes egy dokit felkeresni (dietetikus, belgyógyász), mert akkor az anyagcseréddel lehet gond, és ezért nem történik semmi... Ha bármi másban tudok segíteni, írj rám, szívesen segítek. :)

Kedves kérdező! inkább ezt a kérdést kellett volna feltenned: Változtassak a gondolkodásomon vagy haljak meg?

Te mit válaszolnál erre?