Ezzel fogyhatok?

a vacsiban a magvas kenyér azért nem jó, mert szénhidrát,és a vacsi többi része meg kb fehérje, szóval ha kevered ezeket egy étkezésnél, akkor kevésbé hatékony a fogyás, persze ettől még fogyhatsz,mert kevés kalóriát viszel be egy nap (kb 1000-1500) , de a vacsora lényege a fehérje bevitel lenne, a szénhidrátokat inkább reggel edd (12 óra előtt) A reggelit még egy gyümölccsel kiegészthetnéd. Valamint még egy étkezést iktass be.pl. három órakor egy uzsonna: egy gyumolcs, egy fél marék mandula. A vacsora pedig legyen 6 órakor, és a kenyeret hagyd el szerintem. Lehet,hogy így kemény lesz a diéta, de sajnos 5 kg-ot nagyon nehéz leadni, ha már alapból nem vagy kövér. A sport az nagyon jó, szerintem így 1-2 hónap alatt sikerülni fog. Sok sikert! :)

Én azt nem vágom miért akarsz fogyni? Ha kivonod a magasságodból azt a bizonyos 110-et, pont kijön a tökéletes testsúlyOD... Nóóórmááális?:) Amúgy ezektől csak hízni fogsz, de előbb még a tested lebontja a fehérjéidet először az enzimeidből, aztán nekiesik az izomszövetednek (catabolizmus) és csak AZTÁN hízol meg, mikor vége a kúrának, mert időközben telemegy a véred zsírtároló enzimelkkel. Így legjobb esetben is csak hízol, de legalább addig a vércukrod a béka segge alatt és felborul az egyensúly a szervezetedben gyönyörűen. Persze 5 kilót könnyen leadsz és gyorsan. Ami lemegy abból kb. 2-3 kiló víz. Szóval, ha gyorsan lezavarod, talán nem károsodsz anynira, mert nem teszed ki a szervezeted ilyen gyökérségnek. Hagyd ezt a marhaságot, légyszi ne nyírd ki a szervezeted, ez így egy baromság, meg ez az összeálíltás is, főleg 17 ÉVESEN?!?!?! OMG összes pofám leszakad..