Ha aktívan egy óra hosszát edzek comb és csipőre mikor lesz hatása?

Attol fugg milyen hatast szeretnel?

Ugyanis az elso 10 perc utan mar meleged lesz, utana elkezdesz izzadni, a 25 percnel mar a nyelved is logni fog, ugyanis a legnagyobb izmok a comb/popsi tajekan vannak es azokat a legmegeroltetobb dolgzotatni :)

Ha olyan hatast szeretnel, hogy "huu de jol nezek ki a bikiniben", akkor ez attol is fugg, hogy most hogy nezel ki, mit eszel es mikor es ezeket az egy oras aktiv edzeseket milyen suruseggel csinalod.

Ha kethetente egyszer, akkor szinte semmi hatasa nem lesz az idonkenti izomlazat eltekintve.

Ha heti 2x vagy tobbszor csinalod, akkor 2-3 het mulva elkezd feszesedni a combod, ha befeszited kezd latszodni a definicioja, a pasid kajan vigyorral fogja meztelen tested nezegetni, stb :)

A lenyeg, hogy masnap pihentesd az izmokat, foleg ha izomlazad van.