Hogy fogyhatnék inkább combból?

Nem létezik helyi zsírégetés, bár elviekben ha jobban edzed azt a területet.. de a zsír soha nem fog izommá alakulni.

Így maximum optikai csalódás lesz: vastagabb, izmosabb lesz a combod.

Ami Neked kell, az a szálkásítás. Teljesen új, nagyon anyagias étrend szükséges hozzá. Tskg*3g fehérje, illetve minimális CH bevitelt engedhetsz meg Magadnak, a telítetlen zsírok-olajokról nem is beszélve.

Illetve ha elmész futni, akkor nem futni fogsz menni, hanem kocogni. Tehát napi 45percet fogsz kocogni, szép lassú tempóban. A lényeg a hosszú idő, hogy elérd a 'zsírégető tartományt', és a rendszeresség.

UI.: Étrend nélkül nem fog menni, de próbálkozhatsz. Mozogni jó. Rosszat nem érsz el a dologgal!

Jó edzést kívánok.

Szia!

Popsigyakorlatok. Combra kitörések, és sok-sok futás, mert az mindt formál. Napi 30 percet minimum.

23/N egy futkorászó fogyitárs :)

Én meg hogy hízhatnék inkább mellre? Meg tudom szerinted oldani úgy, hogy csak oda hízzak? Nem nagyon..

Ha fogyni szeretnél, diétázz, de ne koplalj, min. 1500 kcal-t vigyél be egészséges ételekből, vigyél be sok fehérjét, és járj el edzeni, és egészségesen fogsz fogyni, meg nem izomból. Habár gondolom eddig is ezt csináltad, ha fogytál 22 kg-ot.:)