Feszesebb feneket és combot szeretnék. Milyen sportot ajánlotok rá? Futás vagy inkább sulyzos edzés?

Olvasgasd a gyakorit. Minden harmadik kérdés erről szól...

Sok-sok séta.

Futás, taposás... :)

Mindkettő. Nem tudom milyen típusú alapból a feneked (lapos, kidomborodó, kicsi), de ahhoz mérten kell igazítani az edzést. Azt javaslom végezz guggolásokat, kitöréseket súllyal, menj el edzőterembe, nagyon jó gépek vannak. Például az én fenekem kidomborodó (olyan Vida Guerrás), és én bemelegítés után csinálok fenékgyakorlatokat, aztán a végén fél órát futok. Fél év alatt szinte kőkemény lett a fenekem, semmi zsír nincs rajta, és nagyon feszes. :) Mondjuk én heti 5x járok edzeni. De figyelj az étrendre is, anélkül semmit se ér az egész.