Súlyzós edzés otthon. Adnátok tippeket, hogy hogyan?
Figyelt kérdés
Fogyókúrázok. Zsírégető étrendet követek. Minden héten 5*1 órát futok. Azt tanácsolták hogy ez mellé iktassak be 3 súlyzós edzést is. NEM tömegnövelés szempontjából, hanem szálkásodás céljából.
Konditerembe nem tudok menni, de vannak itthon nagyobb súlyaink, amivel el tudok végezni gyakorlatokat. Kitörés guggolás súllyal elvégezhető de belső combot és kifejezetten popsit hogyan edzek? Nem tudok olyan gyakorlatokról amik súllyal elvégezhetők, max lábsúllyal de azom nincs :(
Adnátok tippeket, ötleteket?
2012. jún. 3. 15:22
1/3 anonim 
válasza:
válasza: 3/3 A kérdező kommentje:
Köszi a tippeket. Ment a zöld kéz.Természetesen a futásból visszaveszek. Eddig 5*1 órát futottam, most heti 3 súlyzós edzés, és min. 2, max 3 futás lesz. Ahogyan el tudom osztani a hetemet... :)
2012. jún. 4. 06:39
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!