Hogyan és mennyi idő alatt fogyhatnék le lehetőleg minél gyorsabban? 74kg Tanácsokat szeretnék de CSAK attól aki TAPASZTALT!
Mennyi mozgás kell hozzá?
Most elterveztem, hogy legalább heti 3× úszom egy órát,
minden nap fél óra lépegetőgép és kocogás és a napi biciklizés.
Tudom, hogy ez soknak tűnik, de mindent megteszek a cél érdekében.
Étrendemet is megváltoztattam.
(Eddig kb 5kilót sikerült leadnom hogy étrendet változtattam és futottam)
Először is jóval kevesebbet eszem.
Nem eszem tésztát, kenyeret (max egy héten 1× de az ilyen diétás kenyér), édességet sem eszem, sok teát iszom (édesítőszerrel!), cukros üdítőket is elhagytam.
Helyettük sok gyümölcs, hal, reggelire yoghurt, ásványvizet iszom..
És este 6 után no kaja.
válasza:jaj.
megint ez az este 6:( és sok gyümölcs???.
honnan jönnek ezek az ötleteid?
Hát pár dolognak utánaolvastam, hogy mi az egészséges és az egészségtelen. Persze még nem vagyok vele teljesen tisztában.. :D :|
A lépegetőgép azért, mert az van itthon, a kocogás az meg elvileg hatásos az úszással pedig elég látványosan fogyott az egyik barátnőm.
válasza:Egyél 6 után is, de csak fehérjét.
Gyümölcs du. 4-ig, és leginkább eper, alma, narancs, mivel ezeknek a ch tartalma van 10 alatt, a többinek magasabb.
Ez a mozgás, ha betartod, elegendő.
Igazából estefelé már nem is vagyok éhes, megszoktam.
Ezekkel a testmozgásokkal honnan fogyok?
Meg mennyi idő kell, hogy lemenjen 15-20kg?
Szerintem jó amit csinálsz. Minimum 3 hónap még lefogysz 15 kilót.
Mennyi idő alatt fogytál 5 kilót??
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!