Hogy lehet koplalni, hogy ne fájjon az ember hasa?

Tudom fura kérdés, de nem egészen fogyókúráról van szó. Akarok kicsit fogyni csak sajna minimális pénzem van (épp kilábalunk egy kis családi válságból pár hónapja) és folyamatosan extra hizlaló dolgok vannak itthon. Pl. Krumpli, tészta, kenyér stb. És múltkor sajnos pont nem jutott kaja csak reggel és estére olyan gyomorfájdalmam volt hogy hihetetlen. Azóta folyton fáj a hasam pedig eszek "rendesen" már ha rendesnek lehet nevezni az egyoldalú táplálkozást. Nyár végére jövünk rendbe anyagilag (családban betegség volt és tartozásokat fizetünk)

Szóóóval én meg szeretnék fogyni így mozogni fogok, de valamivel kevesebbet fogok enni. Viszont a "Nagy éhes nap" után nagyon fáj a hasam ha eszek, ha nem. Tanács?

(ja és az trollok kedvéért leírom, hogy azért van netem, mert albérletbe vagyok másokkal, szóval muszáj legyen)

Kb 67 kiló lehetek 165 cmhez. Tudom nem vészes de nem tudom elviselni a hízásom :)