Fogyókúrába kezdtem, így csinálom (lent) mennyire egészséges ez?

19 éves fiú vagyok. Soha nem voltam kövér, most sem vagyok az, de egy kis súlyfölösleg mindig volt rajtam. Tudni kell rólam hogy nagyon szeretek enni, sokszor nem addig eszek amíg elég hanem míg belémfér. Ennek ellenér komolyabban soha nem híztam el(78 kg vagyok és 186 cm). Most úgy döntöttem ezt a kicsit is ledobom. Lényeg, hogy most napi 3x néha 2x eszek keveset(étrenden nem változtattam). Édességet napi szinte fogyasztok, de nem sokat. Gyakran mikor megéhezem vizet iszok. Rengeteg vizet iszok, akár 4 liter is naponta. A módszer bevált, csak félek hogyha ezt megszokom, akkor az eddig (anyumnak hála, sokáig utáltam, de most nagyon örülök neki, mivel szinte soha nem vagyok beteg) teljesen egészségesen élt életem nem lesz egészséges. Ha ez nem egészéges, akkor hasonló opciókkal, hogy tudom egészségesen csinálni?

Természetesen emelett rendszeresen mozgok és gyakran eszek vitamint.

Egy kis off a végére: Ha víz helyett tejet innék (hasonló mennyiségben, vagy fele-fele arányban, az hízlalna vagy nem változna semmi?

Előre is köszönöm a válaszokat észrevételeket!