Gyorsan vagy lassan? Melyikünknek van igaza? Testvéremmel ezen veszekszünk.

Testvéred szimplán idióta :D már bocs. Elég szomorú, hogy testépítéssel foglalkozik, de ennyit sem tud. A gyorsan felszívódó szénhidrát - mint a cukrok - éppen ezért megy zsírba, mert nincs ideje a szervezetnek felhasználni, így egyből el kell raktározni. Megnyomja az inzulint, ami bepumpálja a glikogént a sejtekbe, a felesleg pedig megy zsírba. A lassú CH-nál a felszívódás folyamatos, az inzulin nem ingadozik, így a szervezet a nap folyamán el tudja használni azt. Ha már valami zsírba ment, ahhoz nem fog hozzányúlni, amíg a sejtekben és a májban raktározott glikogén el nem fogy - és még azután is inkább hajlamos a fehérjéket bontani az izmokból, mint a zsírt.

Ha ez így lenne, akkor nem híznál az üdítőtől, a csokiktól és a tortáktól. Hízol tőle? Próbáld ki...